Add Tipos de autocuidado que previnem o burnout clínico

2026-09-25 15:00:10 +00:00
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 <br>Conhecer os tipos de autocuidado que todo psicólogo deveria conhecer é uma condição importante para sustentar uma prática clínica ética,  autocuidado psicologia pdf tecnicamente consistente e psicologicamente saudável. Autocuidado, nesse contexto, não significa apenas descansar no fim de semana ou realizar atividades prazerosas. Trata-se de um conjunto de decisões profissionais e pessoais que protege a saúde mental do psicólogo, preserva sua capacidade de escuta e reduz o risco de que o trabalho clínico se transforme em fonte contínua de exaustão.<br>
 <br>Psicólogos, psicanalistas e outros profissionais da saúde mental lidam diariamente com sofrimento, crises, luto, violência, conflitos familiares, traumas e expectativas intensas. Além da escuta clínica, precisam administrar prontuários, contratos, pagamentos, divulgação, encaminhamentos, formação continuada e limites de disponibilidade. Quando essas demandas se acumulam sem planejamento, surgem sinais como irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de incompetência, distanciamento afetivo e perda de sentido no trabalho. A prevenção começa quando o profissional reconhece que cuidar de si não é um luxo nem uma demonstração de fragilidade: é parte da responsabilidade pelo cuidado oferecido ao paciente.<br>
 <br>As recomendações a seguir articulam princípios de ética profissional, saúde ocupacional, psicologia clínica e prevenção do esgotamento. Elas também dialogam com a definição da Organização Mundial da Saúde na CID-11, que caracteriza o burnout como um fenômeno ocupacional resultante do estresse crônico no trabalho que não foi administrado com sucesso. A classificação descreve três dimensões centrais: exaustão, distanciamento mental ou cinismo em relação ao trabalho e redução da eficácia profissional.<br>
 Por que o autocuidado clínico é uma responsabilidade profissional
 <br>Antes de escolher técnicas de autocuidado, é necessário compreender por que elas fazem parte da prática psicológica. O profissional que trabalha no limite pode continuar cumprindo horários e produzindo registros, mas sua presença clínica tende a perder qualidade. A escuta fica mais automática, a tolerância à ambivalência diminui e decisões importantes podem ser tomadas com pressa. Em situações de sofrimento intenso, essa redução de disponibilidade pode afetar a avaliação de risco, o manejo da transferência, a elaboração de hipóteses e a definição de encaminhamentos.<br>
 <br>O autocuidado também protege contra uma ideia perigosa de dedicação: a de que o bom psicólogo deve estar sempre acessível, emocionalmente disponível e disposto a atender demandas urgentes. O Código de Ética Profissional do Psicólogo, orientações do Conselho Federal de Psicologia e normas relacionadas ao registro documental reforçam a importância da responsabilidade, da competência, do sigilo, dos limites profissionais e da qualidade do serviço. Nenhum desses princípios é favorecido por uma rotina desorganizada e exaustiva.<br>
 Autocuidado não é evitar sofrimento, e sim ampliar capacidade de resposta
 <br>O objetivo não é eliminar emoções difíceis, impedir que um caso afete o profissional ou manter uma serenidade artificial. A clínica envolve incerteza e contato com experiências humanas dolorosas. Um psicólogo saudável pode sentir tristeza, raiva, impotência ou preocupação; a diferença está em conseguir reconhecer essas reações, refletir sobre elas e evitar que determinem sua conduta.<br>
 <br>Essa perspectiva afasta dois extremos. De um lado, está a negligência das próprias necessidades, frequentemente justificada pela vocação. De outro, está a busca por uma neutralidade impossível, que leva o profissional a negar sinais de impacto emocional. O autocuidado favorece a autorregulação emocional, isto é, a capacidade de perceber estados internos e escolher respostas compatíveis com os objetivos clínicos e éticos.<br>
 Como diferenciar cansaço comum de sinais de burnout
 <br>Após uma semana intensa, é esperado sentir cansaço e precisar de recuperação. O alerta surge quando o descanso habitual deixa de restaurar a energia ou quando o trabalho passa a ser acompanhado de aversão persistente, cinismo e queda de eficácia. Entre os sinais precoces estão o adiamento de prontuários, a dificuldade de lembrar detalhes das sessões, a impaciência com pacientes, o desejo constante de cancelar atendimentos e a sensação de que cada sessão exige um esforço desproporcional.<br>
 <br>Também merecem atenção alterações do sono, dores musculares, consumo aumentado de álcool ou medicamentos, isolamento, perda de interesse por atividades antes significativas e pensamentos recorrentes de incompetência. Burnout não deve ser usado para explicar qualquer sofrimento nem substitui uma avaliação clínica. Quando há sintomas intensos, persistentes ou associados a depressão, ansiedade, ideação suicida ou prejuízo importante, é necessário buscar atendimento de outro profissional e, se preciso, avaliação médica.<br>
 <br>Com essa base, o próximo passo é transformar o autocuidado em uma arquitetura de rotina,  autocuidado psicologia e não em uma lista de recomendações que só aparece quando o esgotamento já está instalado.<br>
 Autocuidado físico: o fundamento que sustenta a presença clínica
 <br>O corpo participa da escuta. Privação de sono, alimentação irregular e sedentarismo não são apenas problemas pessoais: afetam atenção, memória de trabalho, tomada de decisão e tolerância ao estresse. Para quem atende várias pessoas em sequência, o desgaste físico pode ser confundido com falta de motivação ou perda de vocação.<br>
 Sono e recuperação entre jornadas
 <br>O sono é um dos mecanismos mais importantes de recuperação neurofisiológica. Uma rotina com horários relativamente estáveis, redução de  estímulos luminosos à noite e encerramento gradual das atividades profissionais ajuda a separar trabalho e descanso. Atender até o momento de dormir, revisar mensagens de pacientes na cama ou levar mentalmente um caso para a madrugada mantém o sistema de alerta ativado.<br>
 <br>O psicólogo pode estabelecer um ritual de fechamento: atualizar registros, verificar pendências objetivas, anotar preocupações para o dia seguinte e encerrar os dispositivos profissionais. Essa prática não resolve insônia clínica, mas reduz a ruminação associada ao trabalho. Se o sono permanece prejudicado por semanas, é indicado procurar avaliação especializada, em vez de normalizar a privação como parte inevitável da profissão.<br>
 Alimentação, hidratação e pausas reais
 <br>Marcar sessões consecutivas sem intervalo favorece longos períodos em jejum, consumo excessivo de café e alimentação apressada. A consequência aparece na forma de irritabilidade, tontura, queda de concentração e maior sensibilidade ao estresse. Inserir uma pausa protegida para comer e beber água é uma decisão de gestão clínica, não uma recompensa que precisa ser merecida.<br>
 <br>Uma pausa real não consiste em responder mensagens, preencher planilhas ou estudar um caso. Durante alguns minutos, o profissional deve sair da tela, mudar de ambiente, respirar com mais lentidão e permitir que a atenção se desloque para o próprio corpo. Consultórios com ventilação, iluminação adequada, cadeira confortável e controle razoável de ruído também contribuem para reduzir a carga física cumulativa.<br>
 Movimento e prevenção do desgaste corporal
 <br>O trabalho clínico costuma envolver longos períodos sentado, tanto para o psicólogo quanto para o paciente. Caminhadas, alongamentos, fortalecimento muscular e outras formas de atividade física podem melhorar disposição, humor e regulação do estresse. Não é necessário transformar a prática de exercícios em mais uma meta punitiva. Uma rotina sustentável, mesmo moderada, tende a ser mais protetiva do que planos intensos abandonados após poucas semanas.<br>
 <br>Profissionais que utilizam computador devem observar postura, altura da tela,  [como praticar autocuidado sendo psicólogo](http://sdkpod.efun.com/eqsjada403562/jada2024/-/issues/1) apoio dos pés e alternância de posições. Dores persistentes, cefaleias ou formigamentos devem ser avaliados por profissionais de saúde. Ignorar desconfortos físicos porque "faz parte do consultório" aumenta o risco de afastamento e reduz a longevidade profissional.<br>
 <br>O cuidado físico prepara o terreno, mas não é suficiente. A exposição contínua a histórias difíceis exige estratégias específicas para processar o impacto emocional e evitar que o sofrimento do paciente seja carregado indiscriminadamente para a vida pessoal.<br>
 Autocuidado emocional e manejo da exposição ao sofrimento
 <br>Atender não significa absorver. O profissional escuta profundamente, mas precisa diferenciar empatia de fusão emocional. Quando essa diferenciação falha, podem surgir hipervigilância, preocupação fora do horário, identificação excessiva com o paciente ou tentativa de resolver rapidamente problemas que pertencem ao processo terapêutico.<br>
 Reconhecer contratransferência e reações pessoais
 <br>Na psicoterapia e na psicanálise, sentimentos despertados pelo encontro clínico podem oferecer informações relevantes, mas também podem interferir no tratamento. A irritação diante de um paciente que falta, a urgência de proteger alguém vulnerável ou a admiração intensa por determinada pessoa atendida não devem ser tratados como ordens de ação. São experiências a serem observadas, contextualizadas e discutidas em supervisão ou análise pessoal.<br>
 <br>Nomear a reação ajuda a criar distância reflexiva: "sinto urgência", "estou evitando determinado tema", "estou impaciente", "tenho medo de falhar". A pergunta técnica não é "como faço para não sentir isso?", mas "o que essa reação pode estar indicando e como evito que ela conduza minha intervenção?". Essa postura reduz decisões impulsivas e protege os limites da relação terapêutica.<br>
 Rituais de transição entre pacientes
 <br>Quando uma sessão termina e a próxima começa imediatamente, o conteúdo de um atendimento pode invadir o seguinte. Um intervalo de cinco a quinze minutos, conforme a organização da agenda, permite registrar informações essenciais, respirar, beber água e reconhecer o próprio estado emocional. O objetivo não é esquecer o paciente, mas concluir uma etapa com clareza suficiente para receber outra pessoa.<br>
 <br>Alguns profissionais utilizam uma breve anotação com três elementos: tema central da sessão, decisão ou encaminhamento necessário e estado interno do terapeuta. O registro deve respeitar o sigilo e as normas aplicáveis, evitando detalhes desnecessários. Ao final do expediente, uma revisão limitada das pendências impede que o profissional permaneça em vigilância mental durante toda a noite.<br>
 Limites para mensagens, urgências e disponibilidade
 <br>A comunicação digital ampliou o acesso, mas também criou a expectativa de resposta imediata. Informar previamente horários de atendimento, canais de contato, prazos de resposta e procedimentos para situações urgentes protege paciente e profissional. O contrato terapêutico deve esclarecer o que acontece em crises, faltas, remarcações e períodos de recesso.<br>
 <br>Nem toda mensagem que chega fora do horário exige resposta imediata. O psicólogo deve avaliar o risco, seguir os protocolos definidos e orientar recursos de emergência quando necessário. Manter o celular profissional ativo durante a madrugada, sem critérios, aumenta ansiedade e não garante melhor cuidado. Limites claros tornam a disponibilidade mais confiável, porque diferenciam uma urgência real de uma demanda administrativa.<br>
 Autocompaixão sem perda de responsabilidade
 <br>A autocrítica constante não produz necessariamente melhor prática. Ela pode gerar medo de errar, excesso de preparação, hesitação e esgotamento. Autocompaixão significa reconhecer limites e falhas sem abandonar a responsabilidade de repará-los. Depois de uma sessão difícil, o profissional pode perguntar: o que ocorreu, o que aprendi, o que precisa ser corrigido e quem pode me ajudar a pensar?<br>
 <br>Essa abordagem é diferente de justificar condutas inadequadas. Se houve quebra de limite, erro de registro ou falha de comunicação, é necessário agir conforme princípios éticos, documentar o ocorrido e buscar orientação. A autocompaixão oferece energia para corrigir; a vergonha paralisante costuma esconder problemas até que se agravem.<br>
 <br>Quando o impacto emocional é trabalhado com consciência, torna-se possível ampliar a proteção por meio de recursos relacionais e técnicos. A prática clínica não precisa ser sustentada em isolamento.<br>
 Autocuidado clínico: supervisão, análise pessoal e educação continuada
 <br>O autocuidado clínico protege simultaneamente o psicólogo e o paciente. Ele envolve os dispositivos que ajudam o profissional a pensar o caso, reconhecer pontos cegos, revisar intervenções e manter competência. Para profissionais em início de carreira, esses recursos são especialmente importantes, pois a insegurança pode levar tanto à omissão quanto à tentativa de compensar a pouca experiência com excesso de trabalho.<br>
 Supervisão como prevenção, não apenas como socorro
 <br>A supervisão clínica não deve ser procurada somente quando o caso entra em crise. Reuniões regulares ajudam a examinar hipóteses, avaliar riscos, planejar encaminhamentos e identificar como a relação terapêutica está afetando o profissional. A supervisão também oferece uma forma ética de lidar com situações que ultrapassam a experiência ou a formação disponível.<br>
 <br>Uma supervisão produtiva exige preparação. O psicólogo pode levar uma síntese objetiva do caso, a pergunta clínica principal, intervenções já realizadas, dúvidas sobre manejo e reações pessoais relevantes. É necessário preservar o sigilo e compartilhar apenas informações pertinentes, de acordo com as normas profissionais. Supervisão não é exposição humilhante nem busca por respostas prontas; é construção compartilhada de raciocínio clínico.<br>
 Análise pessoal e psicoterapia do profissional
 <br>Para muitas abordagens, especialmente a psicanálise, a análise pessoal é um componente essencial da formação e da manutenção do trabalho clínico. Em outras orientações, a psicoterapia do próprio profissional também pode oferecer espaço para compreender vulnerabilidades, conflitos, padrões de relacionamento e efeitos emocionais do trabalho.<br>
 <br>Esse cuidado não deve ser confundido com atendimento de amigos, colegas ou pacientes. O profissional precisa de um espaço protegido, com confidencialidade e relação claramente definida. Procurar terapia não significa estar incapacitado para exercer a profissão. Significa reconhecer que todo clínico tem uma história, pontos sensíveis e necessidades de elaboração.<br>
 Educação continuada com critérios de sustentabilidade
 <br>Atualização profissional fortalece a qualidade do atendimento, mas o estudo pode se transformar em compulsão. Comprar cursos sucessivos, acompanhar todas as publicações e tentar dominar várias abordagens ao mesmo tempo aumenta a sensação de insuficiência. Uma política pessoal de educação continuada deve priorizar necessidades reais da prática, evidências disponíveis e limites financeiros e de tempo.<br>
 <br>É útil escolher temas por ciclos: avaliação de risco, psicopatologia, trauma, diversidade, intervenções baseadas em evidências, legislação, documentação ou gestão clínica. O estudo precisa incluir tempo para integração, e não apenas consumo de conteúdo. Participar de grupos de estudo, eventos científicos e comunidades profissionais responsáveis também reduz isolamento e amplia repertório.<br>
 <br>Além do cuidado diretamente ligado ao atendimento, há uma fonte frequentemente subestimada de exaustão: o funcionamento administrativo. Organizar o trabalho é uma intervenção preventiva porque reduz decisões repetitivas, interrupções e sensação de descontrole.<br>
 Autocuidado organizacional e gestão sustentável da prática
 <br>Uma agenda lotada não é prova de sucesso clínico. Sessões em excesso reduzem a capacidade de presença, aumentam atrasos e deixam pouco espaço para registros, supervisão e recuperação. A gestão do consultório deve ser planejada com a mesma seriedade dedicada ao método terapêutico.<br>
 Estruturar a agenda para evitar sobrecarga
 <br>O primeiro passo é definir um limite semanal de atendimentos compatível com a complexidade dos casos, o tempo de deslocamento, as tarefas administrativas e a vida pessoal. Atendimentos consecutivos podem parecer financeiramente eficientes, mas acumulam carga emocional e cognitiva. Intervalos regulares favorecem a documentação correta e reduzem a probabilidade de levar trabalho para a noite.<br>
 <br>Também é recomendável distribuir casos de maior intensidade ao longo da semana, evitando concentrar crises, avaliações complexas ou atendimentos de alta demanda emocional em um único período. Reservar horários para encaixes, reuniões, supervisão e imprevistos protege a agenda contra o efeito dominó de atrasos e remarcações.<br>
 Delegar tarefas administrativas
 <br>O psicólogo não precisa executar sozinho todas as funções do consultório. Conforme a realidade financeira e a legislação aplicável, pode delegar agendamento, confirmação de consultas, emissão de documentos administrativos, organização financeira e suporte tecnológico. A delegação exige cuidado com sigilo, controle de acesso a dados e orientação clara sobre confidencialidade.<br>
 <br>Automatizações simples, [Como Praticar Autocuidado Sendo PsicóLogo](https://allminds.app/blog/autocuidado-para-psicologos/) lembretes autorizados, modelos de comunicação e sistemas seguros de organização, reduzem tarefas repetitivas. Porém, nenhuma ferramenta substitui o julgamento profissional. O tratamento de dados pessoais e informações de saúde deve observar a legislação, a segurança da informação e os princípios éticos da profissão.<br>
 Definir políticas de pagamento, faltas e férias
 <br>Conversas financeiras evitadas costumam voltar na forma de ressentimento ou ansiedade. Valores, formas de pagamento, reajustes, faltas, atrasos e cancelamentos devem ser comunicados de maneira transparente no início do trabalho. Ter uma política consistente reduz negociações improvisadas e protege a aliança terapêutica.<br>
 <br>Férias e períodos de descanso também devem ser planejados. Informar antecipadamente as datas, discutir a continuidade do cuidado e oferecer encaminhamentos quando necessário evita que o recesso seja acompanhado de culpa. O profissional que nunca se ausenta pode criar dependência, enfraquecer a autonomia do paciente e comprometer a própria capacidade de permanecer na profissão.<br>
 Separar papéis e ambientes
 <br>Quando possível, separar espaço de trabalho e espaço doméstico ajuda o cérebro a reconhecer o início e o fim da jornada. Se o atendimento ocorre em casa, é útil manter uma área definida, guardar documentos de forma segura e criar um ritual de saída após a última sessão. Perfis pessoais e profissionais nas redes sociais também merecem distinção, com regras sobre solicitações de amizade, exposição de rotina e comunicação com pacientes.<br>
 <br>O autocuidado organizacional não reduz a clínica a uma empresa. Ele cria condições para que o vínculo terapêutico seja protegido de improvisos, cobranças e indisponibilidade crônica. Ainda assim, uma rotina bem organizada precisa incluir a dimensão social: ninguém sustenta uma carreira de cuidado sem relações de apoio.<br>
 Autocuidado social, ético e financeiro
 <br>O isolamento profissional amplia a vulnerabilidade. Sem colegas com quem conversar, o psicólogo pode interpretar dificuldades comuns como fracasso individual e demorar a reconhecer riscos. Ao mesmo tempo, vínculos sociais precisam respeitar limites para que a vida pessoal não seja ocupada integralmente por relatos clínicos.<br>
 Construir uma rede de apoio profissional
 <br>Grupos de supervisão, associações profissionais, colegas de confiança e equipes multiprofissionais oferecem pertencimento e troca. A conversa deve preservar o sigilo, evitando qualquer exposição identificável de pacientes. O objetivo não é comentar casos de forma informal, mas encontrar espaços qualificados para discutir dilemas, encaminhamentos e condições de trabalho.<br>
 <br>A rede também é importante para situações de ausência. Ter profissionais de referência para encaminhar pacientes durante férias, doença ou mudança de cidade reduz a pressão de permanecer disponível em qualquer circunstância. Redes de apoio são mais eficazes quando construídas antes da emergência.<br>
 Preservar a vida fora do consultório
 <br>Relacionamentos, amizades, lazer, espiritualidade para quem se identifica com essa dimensão, contato com a natureza e atividades criativas não são distrações inferiores ao trabalho. Eles ampliam identidade e impedem que o papel de psicólogo se torne a única fonte de valor pessoal. É saudável ter momentos em que não se precisa interpretar, acolher ou produzir.<br>
 <br>Também é importante estabelecer acordos com familiares e amigos sobre o que pode ser compartilhado. O psicólogo não precisa transformar encontros sociais em extensão do consultório, nem aceitar que todos esperem disponibilidade emocional permanente. Limites fora do trabalho fortalecem limites dentro dele.<br>
 Planejamento financeiro como proteção psicológica
 <br>Instabilidade financeira pode levar o profissional a aceitar uma quantidade inviável de pacientes, reduzir pausas e manter atendimentos mesmo quando está doente. Organizar orçamento, separar finanças pessoais e profissionais, formar uma reserva possível e acompanhar custos do consultório reduz a sensação de urgência permanente.<br>
 <br>O planejamento deve considerar impostos, supervisão, formação, férias, licenças e períodos de menor demanda. Em vez de avaliar o sucesso apenas pelo número de sessões, é mais útil acompanhar sustentabilidade: receita líquida, horas trabalhadas, energia disponível e qualidade do atendimento. Uma prática financeiramente organizada oferece mais liberdade para dizer não a condições incompatíveis com a ética ou a saúde.<br>
 <br>Mesmo com bons recursos preventivos, haverá períodos de maior exigência. Por isso, é preciso estabelecer um sistema de monitoramento que identifique a deterioração antes que ela se torne incapacitante.<br>
 Como criar um plano pessoal de prevenção do burnout
 <br>Um plano de autocuidado eficaz deve ser concreto, mensurável e adaptado à fase profissional. Recomendações genéricas falham quando não informam o que será feito, em que horário, com que apoio e como será avaliado. O plano pode ser revisto mensalmente ou após mudanças importantes na agenda.<br>
 Mapear fontes de carga e recursos disponíveis
 <br>Durante uma semana, registre os principais fatores de desgaste: número de sessões, casos de alta complexidade, mensagens fora do horário, tarefas administrativas, deslocamentos, conflitos financeiros e ausência de pausas. Em seguida, liste recursos existentes: supervisão, terapia, colegas, rede de encaminhamento, atividade física, apoio familiar e reserva financeira.<br>
 <br>Esse mapeamento evita soluções inadequadas. Se o problema principal é excesso de sessões, meditação isolada provavelmente não resolverá. Se a dificuldade é ruminação após casos traumáticos, pode ser necessário revisar supervisão, intervalos e manejo de exposição. A intervenção deve corresponder à fonte de carga.<br>
 Escolher indicadores de alerta
 <br>Defina sinais pessoais que indiquem necessidade de ajuste. Eles podem incluir três noites de sono ruim, irritação recorrente, atraso em registros, aumento de faltas do próprio profissional, vontade de evitar determinados casos ou sensação de vazio após os atendimentos. O indicador não precisa ser dramático; quanto mais cedo for percebido, mais simples tende a ser a correção.<br>
 <br>Uma escala breve de energia, estresse e conexão com o trabalho, preenchida semanalmente, pode revelar tendências. Não é um instrumento diagnóstico, mas um recurso de auto-observação. Se os sinais persistirem ou se agravarem, a resposta deve incluir avaliação profissional, redução de carga e revisão das condições de trabalho.<br>
 Aplicar mudanças pequenas e progressivas
 <br>Em vez de tentar reorganizar toda a vida em uma semana, escolha duas ações: inserir intervalos na agenda e marcar supervisão, por exemplo. Depois, acrescente uma política de mensagens, uma atividade física viável ou a delegação de uma tarefa. Mudanças graduais aumentam a adesão e permitem avaliar o efeito real sobre energia e qualidade clínica.<br>
 <br>O plano também deve conter uma estratégia para crises: quem contatar, quais atendimentos podem ser remanejados, como comunicar afastamento, onde encaminhar pacientes e quais serviços de emergência indicar quando necessário. Preparar-se não significa esperar o pior; significa reduzir improviso quando a capacidade de decisão estiver comprometida.<br>
 <br>O autocuidado se torna parte da ética quando é incorporado à rotina, discutido em supervisão e ajustado às evidências da própria experiência. Ele não elimina todos os riscos da profissão, mas aumenta a possibilidade de permanecer nela com saúde e qualidade.<br>
 Resumo: próximos passos para uma prática mais sustentável
 <br>Os principais tipos de autocuidado para psicólogos incluem o cuidado físico, emocional, clínico, organizacional, social, ético e financeiro. Eles se complementam: dormir melhor não compensa uma agenda impossível; fazer supervisão não substitui limites de comunicação; delegar tarefas não elimina a necessidade de terapia ou análise pessoal. A prevenção do burnout depende de um sistema, não de uma técnica isolada.<br>
 <br>Para começar hoje, avalie sua agenda real, inclua intervalos entre sessões, defina horários de resposta, marque supervisão ou psicoterapia, identifique sinais pessoais de alerta e escolha uma tarefa administrativa para delegar ou simplificar. Revise essas decisões em algumas semanas. Se já houver exaustão persistente, cinismo, queda importante de eficácia ou sofrimento intenso, procure atendimento especializado e considere reduzir a carga de trabalho. Cuidar da própria capacidade de cuidar é uma prática clínica, ética e estratégica.<br>